As lutas na Duxfit 24h combinam técnica, disciplina e condicionamento físico intenso. Você desenvolve defesa pessoal, autoconfiança e preparo mental enquanto trabalha força, resistência e explosão muscular. Com estrutura completa e instrutores experientes, você treina com segurança e evolui constantemente.
Nosso espaço conta com tatame profissional, equipamentos de proteção e área exclusiva para treinos de combate. Seja qual for seu objetivo – competição, condicionamento ou autodefesa – você encontra o suporte necessário para alcançá-lo.
As modalidades de luta trabalham o corpo de forma completa e funcional, melhorando reflexos, agilidade e tomada de decisão rápida. Você aprende a controlar a respiração, gerenciar o estresse e superar limites mentais.
Para quem é indicado
Perfeita para homens e mulheres que buscam um treino desafiador e completo. Indicada para iniciantes que querem aprender defesa pessoal e melhorar o condicionamento, intermediários focados em técnica e evolução, e avançados que treinam para competições.
Excelente para quem deseja desenvolver disciplina, foco mental e autocontrole. Ideal também para queimar calorias de forma intensa – uma aula pode queimar até 800 calorias!
As lutas trabalham principalmente core, membros superiores e inferiores de forma integrada. Desenvolvem potência anaeróbica, velocidade de reação e resistência cardiovascular. Essencial para quem busca autoconfiança e preparo físico e mental.
Formato dos treinos
As aulas têm duração de 60 a 75 minutos, divididas em aquecimento específico, parte técnica, treino de combate/aplicação e finalização. Você aprende golpes, defesas, combinações e estratégias de forma progressiva.
Os treinos mesclam trabalho técnico individual, exercícios em dupla e condicionamento físico específico. Conforme evolui, você participa de treinos mais dinâmicos com sparring controlado e supervisionado.
Dica importante: Respeite seu ritmo de evolução e os limites do seu corpo. A técnica sempre vem antes da força. Mantenha as unhas curtas, higienize seus equipamentos e respeite sempre seu parceiro de treino!