O treino funcional na Duxfit 24h é dinâmico, versátil e altamente eficiente para quem busca condicionamento físico completo. Você trabalha força, resistência, equilíbrio e coordenação através de movimentos que imitam ações do dia a dia, preparando seu corpo para qualquer desafio.
Com equipamentos variados e treinos que nunca se repetem, você mantém a motivação em alta enquanto queima calorias, define músculos e melhora sua capacidade funcional. Nosso espaço funcional é equipado com tudo que você precisa para treinos intensos e eficazes.
Os exercícios funcionais trabalham múltiplos grupos musculares simultaneamente, promovendo gasto calórico elevado e desenvolvimento de força aplicável. Você melhora mobilidade, estabilidade articular e previne lesões no dia a dia.
Para quem é indicado
Indicado para todos que buscam um treino completo e variado. Perfeito para iniciantes que querem começar com movimentos naturais e seguros, intermediários focados em emagrecimento e condicionamento, e avançados que desejam alta intensidade e desempenho.
Excelente para atletas de outras modalidades que precisam melhorar performance, pessoas com rotina sedentária que querem recuperar mobilidade, e praticantes que enjoam facilmente de treinos repetitivos.
Ideal para quem busca resultados estéticos aliados à funcionalidade real do corpo. Trabalha principalmente core, estabilizadores e grandes grupos musculares de forma integrada. Melhora postura, equilíbrio e previne dores articulares.
O que você encontra
Área funcional completa com kettlebells, medicine balls, cordas navais e TRX. Cones, escadas de agilidade, boxes para saltos e plataformas. Barras, anilhas, elásticos de resistência e equipamentos suspensos.
Professores especializados que planejam treinos progressivos e seguros. Aulas em grupo com energia contagiante ou treinos individualizados. Circuitos diferentes a cada sessão para manter o desafio constante.
Espaço climatizado com piso adequado para exercícios de impacto. Ambiente motivador que estimula superação pessoal. Vestiários equipados e área de hidratação.
Formato dos treinos
As aulas têm duração de 45 a 60 minutos, organizadas em circuitos, HIIT, AMRAP ou Tabata conforme o planejamento do dia. Você trabalha em estações rotativas ou executa sequências de exercícios com intervalos controlados.
Os treinos mesclam exercícios de força, potência, resistência cardiovascular e mobilidade. A intensidade é ajustável ao seu nível, permitindo que cada um trabalhe no seu limite sem comparações.
Dica importante: Priorize sempre a execução correta antes da velocidade. Mantenha o core ativado durante todos os exercícios para proteger a coluna. Respeite os intervalos de recuperação – eles fazem parte do treino!